Tips mengatasi anak susah makan:
- Makan 3x sehari dengan teratur diselingi snack di sore hari (bisa berupa buah-buahan).
- Jangan ngemil diantara waktu makan karena bisa membuat anak kenyang dan enggan makan makanan utama.
- Kurangi distractor (faktor pengganggu) di kala makan, seperti main sambil makan atau sambil nonton TV. Anak yang sibuk main atau nonton bisa lupa mengunyah sehingga makanannya diemut terus.
- Sebaiknya
anak makan duduk di kursi makan (highchair), tidak jalan-jalan.
- Bila dalam 30 menit makan tidak selesai, sebaiknya berhenti, jangan sampai makan berjam-jam.
- Variasi menu dan penyajian yang menarik.
- Ciptakan suasana yang menyenangkan, misalnya makan dengan teman, atau dilibatkan di dalam membuat makanan (melihat ibu memasak/mengolah makanan).
- Bagi anak yang hobi mengemut makanan, berikan contoh bagaimana cara untuk mengunyah dan menelan makanan.
- Dampingi anak (makan bersama) dan ikut makan yang sama
- Sejak usia 3 tahun, biasakan anak makan bersama keluarga di meja makan
- Orang tua juga harus mengubah kebiasaan makan pilih-pilih karena anak bisa menirunya.
- Hindari melimpahi piring makan anak dengan banyak makanan sekaligus
-Buatlah beragam variasi makanan yang unik, yang sekiranya membuat si Anak senang dan memakannya
Tidak ada komentar:
Posting Komentar